Il consumo calorico quotidiano è pesantemente influenzato dalla quantità di esercizio fisico svolta dal soggetto. Ogni attività è caratterizzata da un dispendio energetico ben preciso sul quale agiscono fattori individuali come l’età, il sesso, il peso e soprattutto la massa magra. Tra le discipline sportive che consentono di bruciare più calorie la corsa ricopre...

Amanti della bici e delle vacanze fai-da-te questa è la guida che fa per voi. La mitica Lonely Planet, immancabile per i viaggiatori alternativi, ha pubblicato un volume dedicato al viaggio in Italia a suon di pedalate. A cura di Ellee Thalheimer, scrittrice, insegnante di yoga e guida cicloturistica, “L’Italia in bicicletta” (prima edizione italiana)...

I fondali di molte localita’ liguri sono dei piccoli paradisi naturalistici, in grado di sorprendere sia che si avvicina per le prime volte al Diving, sia gli appassionati di questo sport, che in queste acque ricche di storia, potranno anche osservare antichi relitti e reperti archeologici. Le aree marine protette di Portofino, Cinque Terre, isola Gallinara, isola...

L’arrampicata sportiva è una disciplina affascinante e complessa, caratterizzata da un’importante preparazione fisica (potenza e resistenza, soprattutto dei muscoli dorsali e degli avambracci, abbinata a scioltezza e velocità di esecuzione), da una tecnica difficile e raffinata e da una fondamentale componente psicologica: il superamento della naturale paura...

Nei prossimi mesi centinaia di piloti animeranno i campionati interregionali di parapendio, alla conquista dei rispettivi titoli. Dopo una serie di prove in diverse località delle rispettive regioni, la somma dei punteggi ottenuti produrrà le classifiche Pro, cioè i piloti più esperti, e Fun, riservata ai principianti. In particolare questa categoria è seguita dai...

Ballare fa bene, tonifica, aiuta a bruciare calorie, migliora la postura, aumenta la scioltezza e la coordinazione… Ma non solo! Ballare fa bene anche alla mente: allena la memoria, suscita spensieratezza ed allegria, aiuta a socializzare. Inoltre, migliorando la coordinazione e l’agilità, consente di scaricare tensioni fisiche e mentali che ci hanno assalito...

Il segreto per sollevare pesi più grandi o riuscire a correre più a lungo? Allenarsi in compagnia. Chi pratica sport con altre persone, infatti, sopporta meglio la fatica e compie performance migliori. Lo dicono gli esperti inglesi dell’Univerità di Oxford che hanno pubblicato la loro ricerca sulla rivista di biologia “Royal Society journal Biology Letters”....